Dépasser la peur du changement – E026
Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
et t'accompagne dans ton développement personnel.
Episode 026
Dépasser la peur du changement
Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,
pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.
Je te souhaite une bonne écoute ♥
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Notes de l'épisode
E026 – Dépasser la peur du changement
Dans cet épisode, on s’attaque à la peur du changement !
Bien que parfois on sente que ça nous ferait grand bien de changer des choses dans notre façon de vivre, dans notre quotidien,
il paraît plus sécurisant et confortable de poursuivre le chemin familier. C’est parce que, rappelons le, le cerveau est feignant et préfère ce qui va lui demander le moins d’effort.
A la source de la peur du changement, on peut distinguer deux peurs fondamentales : la peur de la mort et la peur de souffrir. Voilà rien que ça !
C’est en fait très fortement lié à d’autres peurs qui en découlent, et notamment la peur de l’inconnu…. enfin… surtout la peur de lâcher le connu en fait. On va y revenir d’ailleurs, sur cette notion de deuil que ça demande.
C’est pour cela qu’oser changer peut-être si difficile.
Parce que ça nous demande de lâcher le connu. Au moins un petit peu.
Mais pour accéder à davantage de sérénité et de liberté, il est nécessaire d’opérer des changements, parfois profonds, dans la vie quotidienne, le comportement, ou les pensées.
C’est vrai que le changement n’est jamais une étape facile de la vie.
L’appréhender et en avoir peur est un processus normal de protection et de défense psychologique.
Pourtant, je voudrais attirer ton attention sur le fait qu’il n’est pas toujours nécessaire d’attendre la souffrance pour changer et accéder au bonheur. Je dis ça parce qu’il n’est pas rare, dans les échanges que je peux avoir, qu’on me parle d’un changement survenu après un gros traumatisme, un burn out, une dépression, une rupture brutale volontaire ou involontaire. Je suis aussi passée par là, je sais combien le changement subi en quelque sorte, celui qui devient nécessaire, vital, qui se met en place quand finalement il devient plus facile de changer que de supporter l’existant, que de vivre dans le connu,
je sais combien ce changement là peut être bénéfique. Mais bon sang, … est-ce que vraiment, il n’est pas possible d’opérer ce changement AVANT de vivre tout ça ?
Bon alors, c’est quoi la peur du changement ?
C’est en fait un mécanisme de défense psychologique naturel
qui permet de conserver ce qui est acquis, et nous protège de ce qui est imprévisible ou dangereux.
Oui, tu te souviens, notre cerveau a pour fonction principal d’assurer notre survie, et pour tout ce qu’il ne peut pas caser comme étant “sécurisé”, il nous envoie des alertes.
A tel point que, même en cas de souffrance psychologique ou de mal-être, l’esprit est capable d’accepter et de faire des compromis pour éviter le changement tant redouté.
Et qu’est-ce qu’on peut faire face à cette peur du changement ?
La 1ère chose, avant qu’on essaie de comprendre les différentes étapes par lesquelles on va passer lors d’un changement,
ce qui m’apparaît essentiel de prendre conscience, c’est qu’inévitablement, en fait : La vie est changements.
on l’a d’ailleurs abordé dans l’épisode 24 avec Hélène Halgand
Nous sommes continuellement en train, de nous adapter à des changements de saison, et à tout un tas de cycles dans lesquels on est embarqués, et donc aux changements qu’ils entraînent, intérieurs et extérieurs à nous. Donc, on a,...Powered by Ausha 🚀
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Dépasser la peur du changement
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Notes de l'épisode
E026 – Dépasser la peur du changement
Dans cet épisode, on s’attaque à la peur du changement !
Bien que parfois on sente que ça nous ferait grand bien de changer des choses dans notre façon de vivre, dans notre quotidien,
il paraît plus sécurisant et confortable de poursuivre le chemin familier. C’est parce que, rappelons le, le cerveau est feignant et préfère ce qui va lui demander le moins d’effort.
A la source de la peur du changement, on peut distinguer deux peurs fondamentales : la peur de la mort et la peur de souffrir. Voilà rien que ça !
C’est en fait très fortement lié à d’autres peurs qui en découlent, et notamment la peur de l’inconnu…. enfin… surtout la peur de lâcher le connu en fait. On va y revenir d’ailleurs, sur cette notion de deuil que ça demande.
C’est pour cela qu’oser changer peut-être si difficile.
Parce que ça nous demande de lâcher le connu. Au moins un petit peu.
Mais pour accéder à davantage de sérénité et de liberté, il est nécessaire d’opérer des changements, parfois profonds, dans la vie quotidienne, le comportement, ou les pensées.
C’est vrai que le changement n’est jamais une étape facile de la vie.
L’appréhender et en avoir peur est un processus normal de protection et de défense psychologique.
Pourtant, je voudrais attirer ton attention sur le fait qu’il n’est pas toujours nécessaire d’attendre la souffrance pour changer et accéder au bonheur. Je dis ça parce qu’il n’est pas rare, dans les échanges que je peux avoir, qu’on me parle d’un changement survenu après un gros traumatisme, un burn out, une dépression, une rupture brutale volontaire ou involontaire. Je suis aussi passée par là, je sais combien le changement subi en quelque sorte, celui qui devient nécessaire, vital, qui se met en place quand finalement il devient plus facile de changer que de supporter l’existant, que de vivre dans le connu,
je sais combien ce changement là peut être bénéfique. Mais bon sang, … est-ce que vraiment, il n’est pas possible d’opérer ce changement AVANT de vivre tout ça ?
Bon alors, c’est quoi la peur du changement ?
C’est en fait un mécanisme de défense psychologique naturel
qui permet de conserver ce qui est acquis, et nous protège de ce qui est imprévisible ou dangereux.
Oui, tu te souviens, notre cerveau a pour fonction principal d’assurer notre survie, et pour tout ce qu’il ne peut pas caser comme étant “sécurisé”, il nous envoie des alertes.
A tel point que, même en cas de souffrance psychologique ou de mal-être, l’esprit est capable d’accepter et de faire des compromis pour éviter le changement tant redouté.
Et qu’est-ce qu’on peut faire face à cette peur du changement ?
La 1ère chose, avant qu’on essaie de comprendre les différentes étapes par lesquelles on va passer lors d’un changement,
ce qui m’apparaît essentiel de prendre conscience, c’est qu’inévitablement, en fait : La vie est changements.
on l’a d’ailleurs abordé dans l’épisode 24 avec Hélène Halgand
Nous sommes continuellement en train, de nous adapter à des changements de saison, et à tout un tas de cycles dans lesquels on est embarqués, et donc aux changements qu’ils entraînent, intérieurs et extérieurs à nous. Donc, on a,...Powered by Ausha 🚀