Déstresser en 5 minutes – E031 – Cohérence cardiaque
Même pas peur
Le Podcast qui t'aide à gagner en sérénité et en liberté
et t'accompagne dans ton développement personnel.
Chaque semaine, je te propose de partir en quête d'inspiration, d'outils, de décortication des émotions,
pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.
Je te souhaite une bonne écoute ♥
Les notes de l'épisode
Dans l'épisode de cette semaine,
je te propose un outil super efficace pour déstresser en 5 minutes : la cohérence cardiaque.
Tu connais ?
Ses bienfaits sont juste dingues ! Et super utiles, aussi bien face à une crise d'angoisse qui arrive, ou pour se proposer un instant bien-être dans la file d'attente du supermarché :-)
Rien de magique là dedans, c'est au contraire super rationnel. On va utiliser ta fonction première : la respiration.
En t'offrant ces 5 petites minutes, tu vas ressentir les effets de la cohérence cardiaque tant sur l'aspect psychologique que physique, je t'explique tout en détail dans l'épisode.
Et voici les deux ressources que j'évoque dans l'épisode, et sur lesquelles tu peux t'appuyer :
l'application Respirelax +
https://www.coherenceinfo.com/respirotheque/
Je suis vraiment subjuguée par les changements émotionnels que l'on peut obtenir aisément et rapidement grâce à cette méthode.
Je te souhaite de pouvoir l'implanter toi aussi pour gagner en sérénité et en liberté.
Qui est derrière
le micro ?
Je m'appelle Nicole, et je suis une grande émotive.
Les émotions sont très présentes dans ma vie personnelle et professionnelle.
Je suis photographe de famille, et j’ai à cœur de saisir les émotions générées par les liens avec ceux qu’on aime, pour qu’ils deviennent un précieux patrimoine.
Et je suis également coach. J'accompagne dans ce contexte des passionnés à trouver un équilibre entre les émotions créatives qui proviennent de leurs tripes et de leurs coeurs, et l’indispensable casquette de chef d’entreprise. Tout un panel d’émotions, vous vous doutez bien.
Les émotions ont contrôlé une partie de ma vie. Aujourd'hui, je cherche à les comprendre, et à partager mes réflexions et astuces, et planter des petites graines de sérénité ici et là.
Crédit photo : Caroline Liabot
Voilà donc mon intention :
partager mes pistes de réflexions, mes lectures, les outils que j'ai dénichés et qui m'ont aidés,
pour participer à un monde qui gagne en sérénité et en liberté.
Pour aller plus loin vers la sérénité et liberté
Découvrir le coaching professionnel
pour celles qui veulent vivre sereinement de leur passion et retrouver du sens dans leur vie professionnelle.
Je veux en savoir plus
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pour gagner toujours plus en sérénité et en liberté.
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Les notes de l'épisode
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En t'offrant ces 5 petites minutes, tu vas ressentir les effets de la cohérence cardiaque tant sur l'aspect psychologique que physique, je t'explique tout en détail dans l'épisode.
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