219 episodes
E207- Comment arrêter de manger du sucre pour gérer le stress?
21 min left
E206- TDAH: Et si tu pouvais (enfin) t’accorder 1 heure par jour rien que pour toi ?
26:04
E205- 11 adaptations TDAH friendly à demander à ton employeur absolument!
21:35
E204- TDAH : 5 astuces pour t’aider à renverser ces croyances limitantes.
25:52
E203- TDAH : Installe un état de flow pour plus de paix et de joie dans ta vie.
20:22
E202-En plein questionnement sur soi-même…oser se (re)découvrir avec le TDAH
24:18
E201- TDAH et procrastination : Et si ce concept était la clé?
19:03
E200- Focus TDAH fête ses 200 épisodes – et j’ai une invitation pour toi!
22:14
E199- Mes 5 games changers quotidiens (et comment trouver les tiens!)
24:20
E198- TDAH adulte : N’oublie jamais ceci!
21:39
E196-Discipline et TDAH : 3 règles d’or pour rester constant·e
21:36
E195- Hyperactivité mentale : Comment la canalyser?
22:58
E194- TDAH : Faut-il éviter à tout prix le « shinny object »?
26:44
E193- TDAH : Pourquoi t’as l’impression de ne jamais respecter tes priorités?
32:22
E192-TDAH : Es-tu trop compliqué.e?
29:29
191-3 façons d’utiliser l’IA pour mieux gérer ton temps
18:33
E190- Mon TDAH ne me dérange pas mais…
25:42
E189 : Optimise ton planning pour une semaine efficace sans trop être rigide
18:33
E188 : Le TDAH sabote ta libido? Pas de panique!
22:00
E187- TDAH : Ton cerveau est-il dénutri?
29:52
E186- 3 stratégies pour s’assurer de faire les bons choix.
21:36
E185-Sortir du cercle vicieux de l’anxiété de performance avec un TDAH.
22:19
E184-TDAH: Optimise ta vie grâce à l’hypnose!
20:39
E183-TDAH : Tu dois absolument arrêter ceci en 2025 ! (Seras-tu prêt.e à le faire ?)
33:04
E182- Fêtes de fin d’année : alléger la culpabilité en mode TDAH
27:21
E181-Le paradoxe de l’organisation : quand la solution devient un enfer.
23:30
E180-7 astuces pour terminer l’année 2024 en beauté, TDAH inclus!
15:44
E179-Pourquoi c’est si difficile d’accepter de l’aide (et comment y arriver)?
22:04
E178-Pause obligatoire + FAQ + la suite!
22:40
E177-5 techniques peu connues mais ultra puissantes pour calmer le stress et l’anxiété instantanément!
19:54
E176- TDAH: Incompris (e)? So what?
22:45
E175- 7 étapes pour faire face à une émotion difficile
35:09
E174 Les 3 C de la clarté mentale (ou le plan d'action rapide pour dissiper le brouillard)
16:50
E173- Ne néglige pas ces 7 signes du brouillard mental si tu vis avec le TDAH.
21:30
E172- Et si tu pouvais booster ta motivation avec un dopamine menu?
17:22
E171- Et si les hormones du cerveau avaient un rôle à jouer sur le TDAH? Avec Isabelle Binette
40:47
E170- Utilises-tu le TDAH comme une excuse?
23:50
E169- 7 red flags cachés dans ton environnement qui sabotent ta concentration
27:27
E168- 3 secrets pour apprendre à s’aimer soi-même encore plus, TDAH en prime!
30:03
E167- Peux-tu être ponctuel.le pour une fois?
23:06
E166- Transforme le TDAH en superpouvoirs : 7 astuces pour maximiser tes forces.
23:45
E165- 7 habitudes anti-TDAH
28:29
E164- Es-tu dopamine addict?
18:23
E163- Déménagement et TDAH : Comment s’en sortir vivant.e?
27:59
E162-7 habitudes à prendre pour avoir plus d’énergie quand on vit avec le TDAH.
18:52
E161- TDAH et alcool : une combinaison explosive?
21:03
E160- TDAH : Comment conserver un emploi stable sans se faire virer tous les 6 mois?
21:12
E159- Et si tu créais ton propre bonheur?
23:41
E158- 5 étapes cruciales pour booster ton attention
16:37
E157- La confiance tranquille au service du TDAH.
28:21
E156- Se pardonner ses erreurs pour mieux avancer.
24:29
E155- TDAH : Pourquoi tout ne devrait pas être réglé au quart de tour?
25:33
E154- J’ai terriblement peur de me faire rejeter!
27:51
E153- Se libérer du syndrome de l’imposteur quand on vit avec le TDAH.
21:18
E152- Le TDAH me fait trop manger!
22:09
E151- Arrête de te sentir coupable de ne rien faire!
24:50
E150- Spécial 150 ième : Les 5 épisodes les plus populaires.
23:09
E149-Paralysée par les microdécisions
21:56
E148- Mes trucs pour éviter de te faire contaminer par la mauvaise humeur des autres.
18:46
E147- Résolution de problèmes 101
21:41
E146- 7 défis invisibles du TDAH
21:36
E145- Vivre avec un trouble incompris avec Damien Cognard
38:35
E144-La patience, fatalité ou possible de l’améliorer?
27:56
E143- L’art de maîtriser son attention malgré le TDAH!
26:32
E142- quand le tdah s’empare de la famille Avec Annick Héon
28:35
E141- 5 conséquences (pas trop roses) du TDAH sur ta vie d’adulte.
20:30
E140- 7 raisons pour lesquelles tes résolutions seront peut-être difficiles à tenir.
24:03
E139-Les 7 habitudes que j’ai prises en 2023 et qui ont fait la différence
19:57
E138 : Des découvertes 2023 complètement TDAH avec Amélie Léveillé!
46:10
E-137 : Biens se préparer à la retraite quand on vit avec le TDAH
22:39
E-136 : La constance, ça se développe!
15:11
E135- Le succès t'appartiendra grâce à ces 5 stratégies pour adultes TDAH avertis!
19:00
E133- La créativité au service du TDAH avec Geneviève Côté
32:52
E132 – 3 stratégies clé pour réduire le stress et éviter l’épuisement
21:22
E131- L’art de s’autoréguler par l’exercice physique
25:23
E130- 6 stratégies pour éviter la crise émotionnelle
21:56
E129- Quels sont tes mécanismes adaptatifs?
26:15
E 128- La peur de l’échec : Comment s’en sortir? Avec Valérie Careau
19:51
E127- Adieu FOMO! (Pour en finir avec la peur de rater quelque chose!)
24:38
E126- Améliore ta relation avec le TDAH avec Oya Sequoia
34:52
E125- TDAH et difficultés relationnelles
21:27
E124- Mythes sur le TDAH, vrai ou faux?
17:25
E123- Comment mieux retenir ce que tu lis?
22:37
E122- Quand le stress et le TDAH se rencontrent!
33:37
E121- Comment gérer la surcharge parentale du retour à l’école quand on vit avec le TDAH?
27:46
E120- Comment cultiver la positive attitude?
23:52
E119- L’équilibre de vie; possible avec le TDAH?
25:03
E118- Le TDAH et les pièges de l’été
18:57
E117- Quand le TDAH m’empêche de dormir!
24:53
E116- Connais-tu tes limites?
18:48
E115-Quand l’été vient tout désorganiser ma vie avec le TDAH!
18:58
E114- T'as fini de ruminer?
24:27
E113- Ces sensations physiques qui nous rendent fous!
27:28
E112- La puissance du coaching TDAH avec Magali Scemama
36:48
E111- TDAH : Comment la sophrologie peut t’aider? avec Maguelonne Salles
31:07
E110- L’importance de déterminer ses valeurs profondes pour dessiner la vie de ses rêves
16:05
E109- L’accomplissement de soi, possible pour un.e TDAH?
12:56
E108- Le TDAH et la perte d’objets
18:57
E107- On jase traits de personnalité et TDAH avec Marielle Bureau
34:22
E106- Comment la routine matinale peut t'aider à dépasser les défis du TDAH?
23:08
E105- L’importance d’obtenir le bon diagnostic avec le Dr Jonathan Moussa
46:03
E104-On jase de la communication non-violente avec Lucie Plamondon
35:54
E103- Ce perfectionnisme qui te fait procrastiner
19:10
E102- TDAH et intelligence artificielle
17:02
HYPERFOCUS 11- Acceptes tu ton hypersensibilité?
13:43
E101- Pour enfin dire adieu au doute!
19:21
HYPERFOCUS 10- As-tu peur de l’engagement?
13:53
E100- Je célèbre le 100 ième épisode avec Marco Bernard
42:34
Hyperfocus 09- L’art de canalyser le trop plein d’énergie!
10:57
E99- Y a-t-il une différence entre les hommes et les femmes TDAH?
19:53
Hyperfocus 08- Quelles sont tes sources de motivation?
10:07
E98- 5 traits de caractère pour parvenir à dépasser les défis du TDAH
15:28
Hyperfocus 07- Es-tu un.e people pleaser?
08:38
E97- La recette parfaite du burn-out
26:09
HYPERFOCUS 06 : Inachevé
08:29
E96- Le puissant rôle de la présence attentive
17:59
HYPERFOCUS 05- Laisses donc la parole à ton WHY!
11:03
E95- On jase alimentation intuitive avec Marie-Josée Rainville
36:24
HYPERFOCUS 04: Exploites-tu ton plein potentiel?
09:47
E94- Stretch ton cerveau!
25:29
HYPERCOFUS 03- Prends-tu soins de toi des fois?
09:42
E93- Satanée critique!
20:52
HYPERFOCUS 02: Pourquoi t'attends toujours le bon moment?
10:50
E92- Ce qui m'a mis la puce à l'oreille sur le TDAH
19:37
Hyperfocus 01- La meilleure version
07:07
E91- Mettre un pansement sur le bobo
16:53
Hyperfocus 00- Ça mange quoi en hiver?
07:05
E90- Mes prises de conscience personnelles 2022
14:57
E89- Survivre au temps des fêtes
18:50
E88-Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple?
21:15
E87- Les fameuses fonctions exécutives et le TDAH avec Martine LaBrèche
51:45
E86- 3 conseils pour écouter les autres une bonne fois pour toutes!
17:33
E85- Gérer les attentes des autres
16:05
E84- Souffres-tu de brouillard mental?
17:14
E83- Retour sur le sommet LE TDAH ÉCLATÉ 20
19:02
E82- TDAH, hypersensibilité et manifestations en direct avec Isabelle B. Tremblay
36:39
E81- T'es ben trop intense!
16:28
E80- On jase identité sexuelle avec Elsa Brais-Dussault
45:19
E79 Les erreurs qui te conduisent à la surcharge mentale
18:15
E78-Discussion avec Zarina Boily sur le sommet LE TDAH ÉCLATÉ
36:55
E77- Faire face aux imprévus like a queen/king!
22:15
E76- Une rentrée totalement TDAH!
17:23
E75- Je réponds à tes questions!
27:33
E74- Les distorsions cognitives
25:44
E73- Comment éliminer les pensées négatives en boucle?
18:38
E72- Des vacances bien organisées, TDAH en prime!
23:51
E71- Sais-tu recevoir?
25:07
E70- Born this way!
19:24
E69- TDA v/s TDAH
19:59
E68- Pour enfin terminer ce que tu as commencé!
22:59
E67- As-tu une bonne hygiène de vie?
20:15
E66- De quoi t’as peur?
20:38
E-65 : Quand t'as juste envie de piquer une sale colère!
22:29
E64- J’arrive pas à étudier!
20:01
E63- Le mode de vie minimaliste et le désencombrement avec Marie-So la minimaliste
46:25
E62- Se découvrir un TDA/H sur le tard.
22:18
E61- Arrête donc de juger!
24:04
E60- Indécision chronique
17:33
E59- Parler ou pas du TDAH?
19:19
E58- L'équilibre des 6 principales sphères de vie avec Patrice Ouell
50:37
E57- Ne laisse pas le TDAH t’organiser!
21:58
E56- Arrête de t'isoler!
20:52
E55- Ajouter de la pleine conscience dans sa vie par l’automassage avec Raphael Lavoie-Brand
48:43
E-54 : Cultiver une créativité débordante
19:43
E53- Quand le TDAH s’invite à la job!
19:06
E52- Urgent besoin d’un retour à soi
17:59
E51- L’importance de prendre soin de sa santé mentale avec Patrice Massicotte
41:52
E50- Une surprise pour le 50 ième épisode!
41:24
E49- Let’s talk about sex!
18:00
E48- 3 améliorations à apporter dans ta vie par rapport au TDAH
12:39
E47- Changement de mindset
17:28
E46- Le défi d’attention vu autrement- avec Zarina Boily
41:53
E45- Mes prédictions 2022
13:32
E44- Mes prises de conscience TDAH 2021
14:16
E43- On jase multipotentiel et anxiété avec Natacha Pelletier
36:26
E42-Es-tu bien ancré.e?
19:19
E41- Maladroite comme ça se peut pas!
17:41
E40- Quand tes sens sont hypersensibles
16:00
E39- L'insatisfaction de ne pas être celui ou celle que l’on sait pouvoir être
17:35
E38- De la procrastination? Vraiment?
16:52
E37- Novembre et ses fluctuations d’énergie
16:53
E36- Quels mots utilises-tu à ton égard?
18:16
E35- Une retraite remplie de prises de conscience
21:58
E34- Et si on prenait le temps d’écouter?
18:09
E33- Ma vision
15:16
E32- Go! On modifie notre cerveau!
21:56
E-31 L’impression d’être incapable
16:27
E30- Pourquoi la pleine conscience?
13:24
E29- La parentalité quand on a un TDAH avec Amélie Léveillé
46:39
E28- Poignées d'amour hyperactives
20:45
E27 : L'influence du TDAH sur la conduite automobile
19:57
E26- Et si on faisait le ménage dans notre vi
13:34
E25- Quand le TDAH ne se pointe pas seul...
18:12
E24- Dans la tête d'un TDA
17:12
E-23 : Y a-t-il un lien entre TDAH et dépendances?
16:11
E-22 : Trouble de l’opposition ou âme rebelle?
22:07
E21- Accepter son propre TDA/H
19:20
E20- Quand anxiété et TDA/H se marient
14:52
E19- Les croyances limitantes et le TDA/H
19:59
E18- STOP les dépenses folles!
16:56