E207- Comment arrêter de manger du sucre pour gérer le stress?

E206- TDAH: Et si tu pouvais (enfin) t’accorder 1 heure par jour rien que pour toi ?

26:04

E205- 11 adaptations TDAH friendly à demander à ton employeur absolument!

21:35

E204- TDAH : 5 astuces pour t’aider à renverser ces croyances limitantes.

25:52

E203- TDAH : Installe un état de flow pour plus de paix et de joie dans ta vie.

20:22

E202-En plein questionnement sur soi-même…oser se (re)découvrir avec le TDAH

24:18

E201- TDAH et procrastination : Et si ce concept était la clé?

19:03

E200- Focus TDAH fête ses 200 épisodes – et j’ai une invitation pour toi!

22:14

E199- Mes 5 games changers quotidiens (et comment trouver les tiens!)

24:20

E198- TDAH adulte : N’oublie jamais ceci!

21:39

E196-Discipline et TDAH : 3 règles d’or pour rester constant·e

21:36

E195- Hyperactivité mentale : Comment la canalyser?

22:58

E194- TDAH : Faut-il éviter à tout prix le « shinny object »?

26:44

E193- TDAH : Pourquoi t’as l’impression de ne jamais respecter tes priorités?

32:22

E192-TDAH : Es-tu trop compliqué.e?

29:29

191-3 façons d’utiliser l’IA pour mieux gérer ton temps

18:33

E190- Mon TDAH ne me dérange pas mais…

25:42

E189 : Optimise ton planning pour une semaine efficace sans trop être rigide

18:33

E188 : Le TDAH sabote ta libido? Pas de panique!

22:00

E187- TDAH : Ton cerveau est-il dénutri?

29:52

E186- 3 stratégies pour s’assurer de faire les bons choix.

21:36

E185-Sortir du cercle vicieux de l’anxiété de performance avec un TDAH.

22:19

E184-TDAH: Optimise ta vie grâce à l’hypnose!

20:39

E183-TDAH : Tu dois absolument arrêter ceci en 2025 ! (Seras-tu prêt.e à le faire ?)

33:04

E182- Fêtes de fin d’année : alléger la culpabilité en mode TDAH

27:21

E181-Le paradoxe de l’organisation : quand la solution devient un enfer.

23:30

E180-7 astuces pour terminer l’année 2024 en beauté, TDAH inclus!

15:44

E179-Pourquoi c’est si difficile d’accepter de l’aide (et comment y arriver)?

22:04

E178-Pause obligatoire + FAQ + la suite!

22:40

E177-5 techniques peu connues mais ultra puissantes pour calmer le stress et l’anxiété instantanément!

19:54

E176- TDAH: Incompris (e)? So what?

22:45

E175- 7 étapes pour faire face à une émotion difficile

35:09

E174 Les 3 C de la clarté mentale (ou le plan d'action rapide pour dissiper le brouillard)

16:50

E173- Ne néglige pas ces 7 signes du brouillard mental si tu vis avec le TDAH.

21:30

E172- Et si tu pouvais booster ta motivation avec un dopamine menu?

17:22

E171- Et si les hormones du cerveau avaient un rôle à jouer sur le TDAH? Avec Isabelle Binette

40:47

E170- Utilises-tu le TDAH comme une excuse?

23:50

E169- 7 red flags cachés dans ton environnement qui sabotent ta concentration

27:27

E168- 3 secrets pour apprendre à s’aimer soi-même encore plus, TDAH en prime!

30:03

E167- Peux-tu être ponctuel.le pour une fois?

23:06

E166- Transforme le TDAH en superpouvoirs : 7 astuces pour maximiser tes forces.

23:45

E165- 7 habitudes anti-TDAH

28:29

E164- Es-tu dopamine addict?

18:23

E163- Déménagement et TDAH : Comment s’en sortir vivant.e?

27:59

E162-7 habitudes à prendre pour avoir plus d’énergie quand on vit avec le TDAH.

18:52

E161- TDAH et alcool : une combinaison explosive?

21:03

E160- TDAH : Comment conserver un emploi stable sans se faire virer tous les 6 mois?

21:12

E159- Et si tu créais ton propre bonheur?

23:41

E158- 5 étapes cruciales pour booster ton attention

16:37

E157- La confiance tranquille au service du TDAH.

28:21

E156- Se pardonner ses erreurs pour mieux avancer.

24:29

E155- TDAH : Pourquoi tout ne devrait pas être réglé au quart de tour?

25:33

E154- J’ai terriblement peur de me faire rejeter!

27:51

E153- Se libérer du syndrome de l’imposteur quand on vit avec le TDAH.

21:18

E152- Le TDAH me fait trop manger!

22:09

E151- Arrête de te sentir coupable de ne rien faire!

24:50

E150- Spécial 150 ième : Les 5 épisodes les plus populaires.

23:09

E149-Paralysée par les microdécisions

21:56

E148- Mes trucs pour éviter de te faire contaminer par la mauvaise humeur des autres.

18:46

E147- Résolution de problèmes 101

21:41

E146- 7 défis invisibles du TDAH

21:36

E145- Vivre avec un trouble incompris avec Damien Cognard

38:35

E144-La patience, fatalité ou possible de l’améliorer?

27:56

E143- L’art de maîtriser son attention malgré le TDAH!

26:32

E142- quand le tdah s’empare de la famille Avec Annick Héon

28:35

E141- 5 conséquences (pas trop roses) du TDAH sur ta vie d’adulte.

20:30

E140- 7 raisons pour lesquelles tes résolutions seront peut-être difficiles à tenir.

24:03

E139-Les 7 habitudes que j’ai prises en 2023 et qui ont fait la différence

19:57

E138 : Des découvertes 2023 complètement TDAH avec Amélie Léveillé!

46:10

E-137 : Biens se préparer à la retraite quand on vit avec le TDAH

22:39

E-136 : La constance, ça se développe!

15:11

E135- Le succès t'appartiendra grâce à ces 5 stratégies pour adultes TDAH avertis!

19:00

E133- La créativité au service du TDAH avec Geneviève Côté

32:52

E132 – 3 stratégies clé pour réduire le stress et éviter l’épuisement

21:22

E131- L’art de s’autoréguler par l’exercice physique

25:23

E130- 6 stratégies pour éviter la crise émotionnelle

21:56

E129- Quels sont tes mécanismes adaptatifs?

26:15

E 128- La peur de l’échec : Comment s’en sortir? Avec Valérie Careau

19:51

E127- Adieu FOMO! (Pour en finir avec la peur de rater quelque chose!)

24:38

E126- Améliore ta relation avec le TDAH avec Oya Sequoia

34:52

E125- TDAH et difficultés relationnelles

21:27

E124- Mythes sur le TDAH, vrai ou faux?

17:25

E123- Comment mieux retenir ce que tu lis?

22:37

E122- Quand le stress et le TDAH se rencontrent!

33:37

E121- Comment gérer la surcharge parentale du retour à l’école quand on vit avec le TDAH?

27:46

E120- Comment cultiver la positive attitude?

23:52

E119- L’équilibre de vie; possible avec le TDAH?

25:03

E118- Le TDAH et les pièges de l’été

18:57

E117- Quand le TDAH m’empêche de dormir!

24:53

E116- Connais-tu tes limites?

18:48

E115-Quand l’été vient tout désorganiser ma vie avec le TDAH!

18:58

E114- T'as fini de ruminer?

24:27

E113- Ces sensations physiques qui nous rendent fous!

27:28

E112- La puissance du coaching TDAH avec Magali Scemama

36:48

E111- TDAH : Comment la sophrologie peut t’aider? avec Maguelonne Salles

31:07

E110- L’importance de déterminer ses valeurs profondes pour dessiner la vie de ses rêves

16:05

E109- L’accomplissement de soi, possible pour un.e TDAH?

12:56

E108- Le TDAH et la perte d’objets

18:57

E107- On jase traits de personnalité et TDAH avec Marielle Bureau

34:22

E106- Comment la routine matinale peut t'aider à dépasser les défis du TDAH?

23:08

E105- L’importance d’obtenir le bon diagnostic avec le Dr Jonathan Moussa

46:03

E104-On jase de la communication non-violente avec Lucie Plamondon

35:54

E103- Ce perfectionnisme qui te fait procrastiner

19:10

E102- TDAH et intelligence artificielle

17:02

HYPERFOCUS 11- Acceptes tu ton hypersensibilité?

13:43

E101- Pour enfin dire adieu au doute!

19:21

HYPERFOCUS 10- As-tu peur de l’engagement?

13:53

E100- Je célèbre le 100 ième épisode avec Marco Bernard

42:34

Hyperfocus 09- L’art de canalyser le trop plein d’énergie!

10:57

E99- Y a-t-il une différence entre les hommes et les femmes TDAH?

19:53

Hyperfocus 08- Quelles sont tes sources de motivation?

10:07

E98- 5 traits de caractère pour parvenir à dépasser les défis du TDAH

15:28

Hyperfocus 07- Es-tu un.e people pleaser?

08:38

E97- La recette parfaite du burn-out

26:09

HYPERFOCUS 06 : Inachevé

08:29

E96- Le puissant rôle de la présence attentive

17:59

HYPERFOCUS 05- Laisses donc la parole à ton WHY!

11:03

E95- On jase alimentation intuitive avec Marie-Josée Rainville

36:24

HYPERFOCUS 04: Exploites-tu ton plein potentiel?

09:47

E94- Stretch ton cerveau!

25:29

HYPERCOFUS 03- Prends-tu soins de toi des fois?

09:42

E93- Satanée critique!

20:52

HYPERFOCUS 02: Pourquoi t'attends toujours le bon moment?

10:50

E92- Ce qui m'a mis la puce à l'oreille sur le TDAH

19:37

Hyperfocus 01- La meilleure version

07:07

E91- Mettre un pansement sur le bobo

16:53

Hyperfocus 00- Ça mange quoi en hiver?

07:05

E90- Mes prises de conscience personnelles 2022

14:57

E89- Survivre au temps des fêtes

18:50

E88-Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple?

21:15

E87- Les fameuses fonctions exécutives et le TDAH avec Martine LaBrèche

51:45

E86- 3 conseils pour écouter les autres une bonne fois pour toutes!

17:33

E85- Gérer les attentes des autres

16:05

E84- Souffres-tu de brouillard mental?

17:14

E83- Retour sur le sommet LE TDAH ÉCLATÉ 20

19:02

E82- TDAH, hypersensibilité et manifestations en direct avec Isabelle B. Tremblay

36:39

E81- T'es ben trop intense!

16:28

E80- On jase identité sexuelle avec Elsa Brais-Dussault

45:19

E79 Les erreurs qui te conduisent à la surcharge mentale

18:15

E78-Discussion avec Zarina Boily sur le sommet LE TDAH ÉCLATÉ

36:55

E77- Faire face aux imprévus like a queen/king!

22:15

E76- Une rentrée totalement TDAH!

17:23

E75- Je réponds à tes questions!

27:33

E74- Les distorsions cognitives

25:44

E73- Comment éliminer les pensées négatives en boucle?

18:38

E72- Des vacances bien organisées, TDAH en prime!

23:51

E71- Sais-tu recevoir?

25:07

E70- Born this way!

19:24

E69- TDA v/s TDAH

19:59

E68- Pour enfin terminer ce que tu as commencé!

22:59

E67- As-tu une bonne hygiène de vie?

20:15

E66- De quoi t’as peur?

20:38

E-65 : Quand t'as juste envie de piquer une sale colère!

22:29

E64- J’arrive pas à étudier!

20:01

E63- Le mode de vie minimaliste et le désencombrement avec Marie-So la minimaliste

46:25

E62- Se découvrir un TDA/H sur le tard.

22:18

E61- Arrête donc de juger!

24:04

E60- Indécision chronique

17:33

E59- Parler ou pas du TDAH?

19:19

E58- L'équilibre des 6 principales sphères de vie avec Patrice Ouell

50:37

E57- Ne laisse pas le TDAH t’organiser!

21:58

E56- Arrête de t'isoler!

20:52

E55- Ajouter de la pleine conscience dans sa vie par l’automassage avec Raphael Lavoie-Brand

48:43

E-54 : Cultiver une créativité débordante

19:43

E53- Quand le TDAH s’invite à la job!

19:06

E52- Urgent besoin d’un retour à soi

17:59

E51- L’importance de prendre soin de sa santé mentale avec Patrice Massicotte

41:52

E50- Une surprise pour le 50 ième épisode!

41:24

E49- Let’s talk about sex!

18:00

E48- 3 améliorations à apporter dans ta vie par rapport au TDAH

12:39

E47- Changement de mindset

17:28

E46- Le défi d’attention vu autrement- avec Zarina Boily

41:53

E45- Mes prédictions 2022

13:32

E44- Mes prises de conscience TDAH 2021

14:16

E43- On jase multipotentiel et anxiété avec Natacha Pelletier

36:26

E42-Es-tu bien ancré.e?

19:19

E41- Maladroite comme ça se peut pas!

17:41

E40- Quand tes sens sont hypersensibles

16:00

E39- L'insatisfaction de ne pas être celui ou celle que l’on sait pouvoir être

17:35

E38- De la procrastination? Vraiment?

16:52

E37- Novembre et ses fluctuations d’énergie

16:53

E36- Quels mots utilises-tu à ton égard?

18:16

E35- Une retraite remplie de prises de conscience

21:58

E34- Et si on prenait le temps d’écouter?

18:09

E33- Ma vision

15:16

E32- Go! On modifie notre cerveau!

21:56

E-31 L’impression d’être incapable

16:27

E30- Pourquoi la pleine conscience?

13:24

E29- La parentalité quand on a un TDAH avec Amélie Léveillé

46:39

E28- Poignées d'amour hyperactives

20:45

E27 : L'influence du TDAH sur la conduite automobile

19:57

E26- Et si on faisait le ménage dans notre vi

13:34

E25- Quand le TDAH ne se pointe pas seul...

18:12

E24- Dans la tête d'un TDA

17:12

E-23 : Y a-t-il un lien entre TDAH et dépendances?

16:11

E-22 : Trouble de l’opposition ou âme rebelle?

22:07

E21- Accepter son propre TDA/H

19:20

E20- Quand anxiété et TDA/H se marient

14:52

E19- Les croyances limitantes et le TDA/H

19:59

E18- STOP les dépenses folles!

16:56