86. Auto-observation : entre thérapie ACT et pleine conscience
 Bienvenue Ă toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !Â
Je mâappelle Anne Pioz, je suis psychothĂ©rapeute spĂ©cialisĂ©e dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec lâalimentation, je vous accompagne Ă retrouver une
relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.
Dans cet Ă©pisode 86 de « La pleine conscience du pouvoir », je vous parle des outils de la thĂ©rapie ACT (thĂ©rapie dâacceptation et dâengagement) : lâauto-observation.Â
Je vous explique ce dont il sâagit, quels en sont les bĂ©nĂ©fices et surtout comment vous y entraĂźner grĂące Ă la mĂ©ditation de pleine conscience.Â
Vous comprendrez vite, je pense, les bĂ©nĂ©fices que ça peut vous apporter dans votre relation avec lâalimentation, mais aussi dans votre vie de tous les jours.Â
« Le moi observateur va nous permettre de faire le choix de ce que nous dĂ©cidons de vivre en constatant la prĂ©sence de ces Ă©vĂ©nements intĂ©rieurs. »Â
Vous pouvez soutenir le podcast "La pleine conscience du pouvoir" grĂące Ă une contribution ici : Â https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/
Vous trouverez : Â
- le pack dâaudios de pleine conscience lĂ : https://annepioz91.systeme.io/pack-audios-alimentation ; Â
- la liste dâattente pour IndĂ©pendance Cannelle lĂ : https://annepioz91.systeme.io/liste-attente-independance-cannelle ; Â
- et les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.Â
Dans cet Ă©pisode, je vous parle aussi de : Â
- lâĂ©pisode 23 avec Virginie Dontenville : https://podcast.ausha.co/la-pleine-conscience-du-pouvoir/23-manger-en-pleine-conscience-pourquoi-commen ; Â
- lâapplication Petit Bambou : https://www.petitbambou.com/.Â
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