#36 - Sommeil et mouvement, une notion fondamentale
Nous évoquons à nouveau ce fameux cortisol dans cet épisode.
Les équilibres hormonaux sont au coeur des problèmes d'insomnie, et bien comprendre l'importance du mouvement lors de moments stressants ou chargés émotionnellement est fondamental.
Je vous partage aussi plusieurs news dans ce podcast, ainsi que quelques contenus connexes.
Bonne écoute !
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