[Extrait #10 - La pause efficace] La méthode Pomodoro
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#10 - La pause efficace : S'arrêter pour mieux repartir
04:32
[Extrait #9 - Coup de stress] Comment réagit notre corps face au stress ?
00:57
#9 - Coup de stress : La respiration idéale pour retrouver son calme
06:00
[Extrait #8 - Fin de la journée] Cloisonner la frontière vie pro et vie perso
00:34
#8 - Fin de journée : Astuces pour bien déconnecter
04:17
[Extrait #7 - Migraines] Bien s'hydrater et se rafraîchir avec une compresse froide
00:50
#7 - Migraines : Astuces pour se soulager rapidement
03:40
[Extrait #6 - En panne d'idées] Apprendre à se relâcher
00:43
#6 - En panne d'idées : Une méditation pour avancer
05:55
[Extrait #5 - Travailler assis] Pourquoi avons-nous mal au dos en posture prolongée devant l'écran ?
00:48
#5 - Travailler assis : 3 exercices pour soulager son dos
05:49
[Extrait #4 - Déconcentration] La respiration carrée
01:18
#4 - Déconcentration : Un exercice pour focaliser son attention
06:35
[Extrait #3 - Pause déj] Une lunch box pleine de vitalité !
00:44
#3 - Pause déj : L'assiette anti coup de pompe
04:58
#2 - Lâchez l’écran ! 3 exercices pour reposer ses yeux
04:52
#1 - Réunion importante : Un exercice de relaxation pour arriver serein.e
04:43