#6 Eté 2022 - Mathilde: une séance de méditation de pleine conscience
🌞😊Et si La chaleur estivale nous obligeait à ralentir ? Etre aidant c'est être partout, tout le temps ! S'autoriser à prendre juste quelques instants pour soi, c'est une belle idée, mais qu'est ce qui peut être bénéfique et impacter aussi sur la suite du quotidien ?
🎧 C'est pour cela, que le podcast estival du Bar'Tage est là 😉. Une courte rubrique sonore tous les mardis avec des conseils, infos, idées et astuces. Un temps d'écoute pour soi, un rendez vous sonore qui peut faire grand bien !
😉 Pour chaque épisode, c'est Edwige ou Mathilde ou Valérie, professionnelles en gérontologie qui vous accompagnent en donnant de leur voix !
📣Episode #6: Mathilde, vous offre sa voix pour vous emmener dans une courte séance de méditation. Du lâcher prise en accueillant ses pensées, une attitude de pleine conscience à pratiquer régulièrement et ce sont mille petites choses qui vont se modifier. Plus apaisé, plus à l'écoute, c'est que du bénéf' quand on est aidant 😄🧡
"Avertissez vos oreilles 👂, nous sommes tout près de vous !🎧🤩"
📌 Voici les références qui ont inspiré la rubrique:
1️⃣ Définir la pleine conscience c'est important, voici un lien pour en savoir un peu plus:
👉https://www.association-mindfulness.org/quest-ce-que-la-mindfulness.php
2️⃣ Psychiatre et psychothérapeute, Christope André est l'un des principaux spécialistes français de la méditation et de la pleine conscience, son site est une mine d'ot pour des ouvrages et des propositions de méditation de pleine conscience:
👉 https://www.christopheandre.com/
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