#3 - Comment soulager la charge mentale ?

Ta charge mentale est-elle un boulet que tu traines chaque jour ? Si oui, je te propose 4 clés te permettant de la diminuer 🤗.

Clé n°1 : Favorise la mono-tâche vs la multi-tâche 😳

Et oui, nous ne sommes pas obligés d'être multi-tâches toute la journée !

Mon conseil : 

1/ Planifie la tâche que tu as identifiée. 

2/ Bloque ton calendrier 📆 afin de te préserver de toutes les sollicitations extérieures. 

3/ Dis-toi que tu ne feras que ça pendant ce laps de temps 🕤. 

4/ Aucune distraction possible ! Si besoin, isole-toi et pense surtout à retirer toutes tes notifications de ton ordinateur / téléphone portable.

Je sens que tu vas me dire : "Ok sur le papier c'est super cool tout ça mais comment concrètement je peux le faire car je n'ai clairement pas le temps" 🤔. 

En effet, tu auras toujours plus de tâches que de temps à y consacrer. Alors, il est important que tu saches comment gagner du temps pour que tout ça rentre ! 

Je te laisse découvrir dans le podcast et le blog (https://fabiennewiltord.com) les 3 compétences-clés qui te permettront de créer un environnement favorable à la mono-tâche et par conséquent réduire considérablement ta charge mentale 💪.

Si tu souhaites discuter des cailloux qui sont dans tes propres chaussures et être accompagné.e pour gérer tes doutes, tes blocages et tes peurs, tu trouveras mes disponibilités en cliquant sur le lien calendly :https://calendly.com/fabienne-wiltord.

N'hésite surtout pas et réserve un créneau pour que nous puissions faire connaissance. J'espère donc à très vite !

Tu peux me contacter via les réseaux sociaux. Je suis très présente sur Linkedin, mon réseau préféré. Tu peux aussi me joindre via Instagram et Facebook.

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