Bien dormir : un véritable processus d’auto-guérison - Dr Anwar CHERKAOUI
Interview du Dr Anwar CHERKAOUI
Avec Dr Fouzia KADIRI
Spécialiste ORL Et pathologies du sommeil
Présidente de la Société Marocaine de Médecine du Sommeil et de la Vigilance
Dr Anwar CHERKAOUI : Pourquoi est-il important de bien dormir ?
Dr Fouzia KADIRI : Bien dormir est l’un des processus d’auto-guérison les plus efficaces qui soit.
Dormir 7 à 8 heures par nuit, permet à votre cœur de rester en bonne santé, augmente votre immunité, prévient les troubles métaboliques et stabilise votre humeur.
Une bonne nuit de sommeil apporte plus d’énergie, vous aide à gérer votre stress, et accroît votre bien-être en général.
Dormir moins affecte négativement toutes les fonctions de votre corps, de la mémoire à votre humeur, en plus d’accroître les risques de problèmes cardiaques.
Dr Anwar CHERKAOUI : Dans quelle mesure le manque de sommeil affecte le Coeur ?
Dr Fouzia KADIRI : Le sommeil garde votre cœur en bonne santé.
Le manque de sommeil augmente vos chances de passer beaucoup de temps dans le bureau d’un cardiologue. Vous priver régulièrement de sommeil peut engendrer une augmentation des hormones du stress comme le cortisol. Une telle hausse oblige votre cœur à travailler plus fort, n’obtenant plus du coup tout le repos dont il a besoin.
Dr Anwar CHERKAOUI: Quel lien entre le sommeil et la prise de poids?
Dr Fouzia KADIRI : Un bon sommeil prévient la prise de poids.
Une bonne nuit de sommeil ne vous fera pas nécessairement perdre du poids, mais elle peut vous aider à ne pas en prendre.
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