Bien vivre : Mes Dix Commandements - Par El Montacir BENSAID

Nous sommes une machine bien conçue, bien huilée, qui, tout au long de notre vie, va être soumise à rude épreuve :C'est une obsolescence programmée par la nature.

Nous allons donc, quoi que nous fassions, subir des pannes, c'est inévitable mais faisons en sorte d'en réduire l'impact et de BIEN VIVRE.

Voici donc mes dix commandements pour ce faire:

1/Toujours prendre soin de soi-même, lavé, propre, présentable, avec les moyens de bord.

C'est un respect qu'on se doit pour commencer la journée. 

2/Bien manger le matin, il faut du combustible pour rouler.

3/Éviter d'écouter les mauvaises nouvelles pour démarrer la journée  ou d'en donner et de répondre à des appels que vous savez être potentiellement conflictuels. Attendez que ça se tasse pour rappeler.

4/Marchez, respirez l'air frais, admirez la nature chaque fois que vous en avez l'occasion.

Si la station de bus ou de taxi est trop proche, allez à la prochaine.

5/Ne mangez jamais à votre faim, laissez un peu de vide, ne vous resservez pas, prenez une quantité de nourriture raisonnable et savourez-la. Le surpoids est un ennemi mortel, il est insidieux et doit être combattu à chaque instant.

Vos vêtements de l'année passée vous parlent, écoutez-les!

6/Faites de l'exercice, du sport au moins trois fois par semaine à raison d'un minimum d' une heure par séance. 

7/Riez de tout, ne vous prenez pas au sérieux, pratiquez l'humour, les blagues, oubliez votre âge, soyez gamins de temps en temps, réveillez l'enfant qui sommeille en vous.

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