#29 Visualisation pour se préparer à un accouchement optimal [Méditation]

Depuis le début de ta grossesse, tu as peut-être pris conscience de la puissance de ton corps qui en tout juste 40 semaines fabrique un petit être... Mais si ton corps est puissant, ton esprit l’est tout autant !  Et la façon dont tu te projettes dans ton accouchement peut influencer la manière dont il va se dérouler. 

En pensant positivement à ton accouchement, avec joie et sérénité, pleinement confiante dans le processus naturel qui est en jeu, tu mets toutes les chances de ton côté pour qu’il se déroule comme tu le souhaites, avec une douleur gérable, un travail écourté, un bébé en pleine santé. 

Même si dans l’ère moderne on est programmé à prévoir le pire, en ce qui concerne la naissance de ton bébé je t'invite à te préparer au meilleur : un accouchement optimal, qui te permettra d’accueillir ton bébé dans le calme, l’amour et le respect. 

Pour préparer ton esprit à cette belle rencontre avec ton bébé, je te propose aujourd’hui un exercice de visualisation. Je vais t’accompagner, étape par étape, depuis tes premières contractions, jusqu’au moment où tu tiendras ton bébé dans tes bras. Laisse toi juste guider par ma voix et par la musique, en accueillant toutes les sensations et les émotions qui viennent à toi.  

Je te recommande de commencer à pratiquer cette méditation au début de ton congé maternité, quel que soit le type d’accouchement vers lequel tu te diriges (avec ou sans péridurale, à l’hôpital, en maternité ou en maison de naissance). Les premiers temps, tu ressentiras peut-être de l’appréhension ou de la peur, c’est tout  à fait normal. Mais en pratiquant cet exercice régulièrement, quotidiennement si tu le peux, ton esprit se familiarisera avec ce parcours, et tu sentiras peu à peu d’autres émotions s’installer, l’excitation, l’impatience, l’émerveillement…  Et tu programmeras ton corps et tes pensées à vivre cet accouchement idéal !

Belle méditation   ✨🎧✨

Sandra Ambos

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Les ressources de cet épisode : 

- La maternité, une aventure fabuleuse de Deepak Chopra 

- Rituels de femmes pour réenchanter la maternité d'Isabelle Challut  

- Naissances merveilleuses d'Ophélie Célier et Thomas Piet 

- La grossesse sacrée de Anni Daulter 

Cette méditation à été enregistrée sur la musique merveilleuse de RIOPY : 

https://www.riopymusic.com/  Merci @riopymusic 🙏  

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