#3 Rencontrer sa respiration pendant la grossesse [Méditation]

Depuis que tu as appris ta grossesse, tu ressens peut-être un mélange de joie, d’émerveillement, mais aussi de doute et d’inquiétude, face aux transformations de ton corps, ou à l’inconnu que représente l’arrivée de ton bébé dans ta vie.

Peut-être aussi est-ce difficile pour toi de lever le pieds, face à toutes tes obligations quotidiennes, surtout si ta grossesse ne se voit pas encore beaucoup à l’extérieur.

Alors aujourd’hui, je te propose un outil pour t’aider à ralentir le rythme, à te libérer de ton stress, et de tes tensions, pour aborder plus sereinement ta grossesse et ton accouchement.  Et cet outil, qui t’accompagne à chaque instant, qui est la fois si simple, naturel et tellement puissant, c’est ta respiration.

On parle souvent de l’importance de bien manger, de bien s’hydrater, de bien bouger, mais on ne parle pas assez de l’importance de bien respirer.  Pourtant, la plupart d’entre nous ne savons pas "bien respirer", en particulier quand nous sommes stressés, ou contrariés par une émotion.

Dans cet épisode, je te propose de partir à la rencontre de ta respiration, et de la laisser te guider vers un état de calme et de confiance. 

Si tu as écouté l’épisode N°1 et que tu as aménagé ton espace de maman, je t’invite maintenant à t’y installer.

Bonne écoute  ✨🎧✨

Sandra Ambos

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