7 - Gagner du temps en cuisine et manger plus sainement avec Nayanka de Nay Kitchen

 Dans cet épisode je reçois, Nayanka, coach en nutrition et bien être. Nous avons échangé des astuces pour gagner du temps en cuisine et Nayanka nous a partagé des clés pour cuisiner plus sainement.

Les sujets abordés durant l'épisode

- Comment gagner du temps en cuisine ?

• Mettre en place un partage des tâches avec les membres de la famille
• Anticiper les repas en faisant des meal prep ou du batch cooking
• Bien préparer ses courses grâce à une liste

- Quelle est la différence entre le meal prep et le batch cooking

- Comment cuisiner sainement pour sa famille

• La citation préférée de Nayanka : je ne pers jamais, soit je gagne, soit j'apprends - Nelson Mandela
• Son outil d'organisation préférée : Trello
• Son livre préféré : Tant que je serai noire de Maya Angelou

Pour joindre Nayanka : 

sur Instagram : @nay.kitchen_

son site web : www.naykitchen.com

 Retrouvez-moi sur mon site internet et sur instagram

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