GB #1 - Une question de confiance !

Bonjour et bienvenue sur le podcast Girlboost ! 

Girlboost c’est un concentré de tips, autour du marketing digital, de l’entrepreneuriat au féminin et du développement personnel afin d’être boostée dans ses projets, cap vers le succès ! Rendez-vous chaque lundi pour un nouvelle épisode pour lancer la semaine du bon bien.

L’episode du jour s’articule autour d’un sujet qui m’a été demandé par Coline : La confiance en soi.

Il suffit d’un petit rien pour l’ébranler. Une erreur, un changement de direction, un résultat non attendu, une réponse surprenante, des mauvaises expériences qui s’enchaînent… Un rien est capable de nous remettre en question inlassablement ! Le petit hamster qui trotte dans sa roue, bien caché dans notre tête, n’a pas fini de nous amener des doutes et de revenir sur toutes ces situations qui font qu’aujourd’hui, peut-être, la confiance n’est pas au rendez-vous. 

Mais rassurez-vous, nous allons la retrouver ensemble ! Elle est tout simplement bien cachée sous les nombreuses couches de polaires nécessaires pour la protéger… Charles Pépin en sait un rayon et nous offre un ouvrage intéressant qui porte bien son nom : La confiance en soi. C’est aussi simple que ça. 

Voici quelques leçons pour vous aider à la cultiver : 

Leçon n°1 : Emerveillez vous. 

Leçon n°2 : Cultivez les bons liens.

Leçon n°3 : Entrainez-vous.

Leçon n°4 : Ecoutez-vous

Leçon n°5 : Faites des choix. 

Leçon n°6 : Arrêtez de vous comparer.

Leçon n°7 : Analysez.

Pour travailler sur votre confiance en vous cette semaine, je vous propose deux exercices à mettre en place : un petit coup de pouce bonus pour lancer la semaine du bon pied. 

Les compliments : 

Une méthode pour commencer la journée du bon pied est de se regarder dans la glace : et de sourire tout simplement. On se sourit, on affiche un sourire qui grandit petit à petit, jusqu’à sourire à pleine de temps ! Et puis on peut aussi se faire quelques compliments : « Tu es jolie, tu es magifique, tu es brillante, tu vas tout déchirer » ! Un vrai boost de confiance, gratuit, accessible, easy peasy. Vos paroles ont des vibration Mais votre attitude aussi ce qui m’amène à l’exercice 2 :

Les postures de pouvoir : 

Savez-vous qu’il suffit parfois de changer sa façon de se tenir pour renforcer sa confiance en soi et convaincre les autres? Le langage corporel, ou langage non-verbal, a un impact sur la façon dont les autres nous voient, mais il peut aussi changer la façon dont nous nous voyons nous-mêmes. La psychologue Amy Cuddy a décrypté les postures dites de pouvoir - Il s’agit de postures qui expriment la confiance, même quand on n'a pas confiance en soi et qui ont un effet immédiat dans notre cerveau. En voici une à faire quand vous le souhaitez : mettez vous à l’abri des regardes et mettez vos mains sur vos hanches, dos droit, tête relevée et poitrine en avant… Vous y êtes? C’est la posture de WONDER WOMAN. Restez pendant 3 à 5 minutes dans cette posture : alors oui, on ne va pas se mentir : au début, on se sent un peu bêbête et on esquisse un sourire génée…. Mais profitez des bienfaits : cela va naturellement booster votre confiance. C’est à utiliser sans modération dès que vous en avez besoin : avant une réunion importante / un entretien / ou pour booster votre journée. Les postures de pouvoir ont un impact direct sur la façon dont nous réussissons notre vie… Et ça ce n’est pas rien ! 

Alors, prêtes à cultivez votre confiance? Je vous invite à partager le résultats de vos tests et vos petits trucs et astuces sur la confiance en soi en commentaire ! 

Rendez-vous chaque lundi pour un nouvelle épisode pour lancer la semaine du bon bien.

✨Bonne écoute et à lundi pour le prochain épisode ✨

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