Coronavirus & Confinement : Reprend le ContrĂŽle de ta Vie
 Le confinement vous fait peur et vous avez du mal Ă dormir la nuit ? Le confinement qui est en train de devenir "la nouvelle norme", il est essentiel d'apprendre Ă gĂ©rer le flux des mĂ©dias et de tes Ă©motions pour bien vivre cette pĂ©riode. Â
1. Avoir besoin de s'informer sur le danger est un mĂ©canisme de survie. Il est trĂšs utile MAIS c'est une rĂ©ponse immĂ©diate Ă une urgence immĂ©diate. Mais si ce mĂ©canisme de survie est sollicitĂ© en permanence et maintenu actif pendant des semaines, il se met Ă nous drainer notre Ă©nergie.En effet, ĂȘtre dans l'incertitude constante nous gĂ©nĂšre Ă©normĂ©ment de stress et d'anxiĂ©tĂ©.Â
 2. Les mĂ©dias mainstream ont tout intĂ©rĂȘt Ă te garder constamment dans l'incertitude et la crainte, cela te fais revenir t'informer sans relĂąche et gĂ©nĂšre de l'audimat, et donc leurs revenus. Maintenant pose-toi la question de savoir si c'est dans TON intĂ©rĂȘt d'ĂȘtre gavĂ© de news 5 fois par jour. Â
3. Le mode passif, spectateur dans lequel tu es maintenu durant cette crise est la source de beaucoup d'angoisse, parce que tu sens que tu ne contrĂŽles plus ta vie. Â
4. Il est important d'adopter des habitudes et des rituels qui te permettent de revenir au contrĂŽle de tes journĂ©es et de ta vie en gĂ©nĂ©ral.Â
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