Coronavirus & Confinement : Reprend le Contrôle de ta Vie

 Le confinement vous fait peur et vous avez du mal à dormir la nuit ? Le confinement qui est en train de devenir "la nouvelle norme", il est essentiel d'apprendre à gérer le flux des médias et de tes émotions pour bien vivre cette période.  

1. Avoir besoin de s'informer sur le danger est un mécanisme de survie. Il est très utile MAIS c'est une réponse immédiate à une urgence immédiate. Mais si ce mécanisme de survie est sollicité en permanence et maintenu actif pendant des semaines, il se met à nous drainer notre énergie.En effet, être dans l'incertitude constante nous génère énormément de stress et d'anxiété. 

 2. Les médias mainstream ont tout intérêt à te garder constamment dans l'incertitude et la crainte, cela te fais revenir t'informer sans relâche et génère de l'audimat, et donc leurs revenus. Maintenant pose-toi la question de savoir si c'est dans TON intérêt d'être gavé de news 5 fois par jour.  

3. Le mode passif, spectateur dans lequel tu es maintenu durant cette crise est la source de beaucoup d'angoisse, parce que tu sens que tu ne contrôles plus ta vie.  

4. Il est important d'adopter des habitudes et des rituels qui te permettent de revenir au contrôle de tes journées et de ta vie en général. 

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