Quelle alimentation pour avoir une belle peau ?
Coup de projecteur sur votre peau aujourd'hui avec Christine Zoliec, directrice gĂ©nĂ©rale des Thermes Marins Monte-Carlo.Â
Un organe essentiel et Ă©tonnant qui est le plus lourd de votre corps puisqu'il pĂšse plus de 4 kilos et contient 1/5 de l'eau de votre organisme.Â
Si l'hydratation est l'une des Ă©tapes essentielles pour prĂ©server votre peau, l'alimentation est aussi l'une des clefs Ă ne pas nĂ©gliger. Et vous allez l'entendre, plusieurs aliments ont un rĂŽle important dans le processus de protection et de rĂ©gĂ©nĂ©ration des cellules de votre peau.Â
Misez sur les  oméga-3
Ce sont des acides gras que vous trouverez  essentiellement dans les poissons qui permettent de préserver la souplesse de la peau. Pensez donc aux poissons gras ou encore aux huiles végétales (de premiÚre pression à froid)
Faites le plein de vitamine A
Votre organisme transforme la vitamine A en bĂȘta carotĂšne, des pigments qui aident la peau Ă se protĂ©ger des rayons UV. Vous la trouverez dans les oeufs ou encore le beurre.Â
Jouez la carte de la  vitamine E.
 Elle est présente dans les huiles végétales , le germe de blé et les fruits oléagineux .
Certaines épices comme le curcuma, la cannelle ou le clou de girofle aident également à lutter contre les radicaux libres !
Tous les conseils détaillés par Christine Zoliec à écouter dans ce podcast !
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