Phantasia - La compétence émotionnelle en 5 minutes

S3E18 - Comment générer des solutions simplement

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7 listens

7

Season 3,

21 episodes

S3E18 - Comment générer des solutions simplement

13 min left

S3E17 - Faut-il faire taire son mental?

10:44

S3E16 - Comment réparer ta motivation?

11:38

S3E15 - Peut-on avoir des standards élevés sans se mettre la pression?

08:20

S3E14 - 7 clefs pour t'affirmer

14:02

S3E13 - Sur-adaptation : 3 raisons pour lesquelles tu devrais arrêter

07:40

S3E12 - S'adapter vs jouer un rôle - Quelles différences?

05:40

S3E11 - Scénarios catastrophes : Comment s'en débarrasser... ou les exploiter?

08:33

S3E10-4 - Comparaison : Comment ARRÊTER (vraiment)?

10:19

S3E10-3 - 6 choses qui t'empêchent d'arrêter de te comparer aux autres (et mes astuces)

06:10

S3E10-2 - Les problèmes induits par la comparaison aux autres

09:48

S3E10-1 - Regard des autres : Pourquoi il vaut mieux ne pas se comparer?

07:14

S3E9 - "Lois" des séries, de Murphy, de l'emmerdement maximal et Shrödinger

11:38

S3E8 - Nouvelles résolutions, mes astuces pour les tenir enfin !

09:02

S3E7 - Procrastination : Faut-il vraiment arrêter?

06:53

S3E6 - Injonction, la recette magique du bonheur?

06:35

S3E5 - Fixer des objectifs... Sans stress !

09:40

S3E4 - "Trop différent", faut-il changer pour plaire?

07:17

S3E3 - Soif de reconnaissance, l'utilité de l'auto-validation

08:53

S3E2 - Croyances : Peut-on les choisir?

09:16

S3E1/ST - Sécurité, chaussettes, contraintes et liberté

09:51

Season 2,

21 episodes

S2E17 - Sais-tu qui tu es?

10:12

S2E16 - Syndrome de l'imposteur : Et si tu osais tenter?

05:17

S2E15 - Syndrôme de l'imposteur : Pas légitime pour donner ton avis?

08:19

S2E14 - Décision 2/2 - Comment et pourquoi utiliser des raccourcis décisionnels

06:33

S2E13 - Décision 1/2 - Comment prendre des décisions sans attendre le moment idéal

04:59

S2E12 - Les émotions racket et les injonctions : Méthode pour les identifier

07:47

S2E11 - Combiner le sport avec le manque de confiance en soi, de motivation et la douleur chronique, c'est possible?

15:59

BD21 - 30 conseils de vie que j'aurais aimé qu'on me donne

09:33

S2E10 - Hypnose : Et si on t'avait menti sur ta réceptivité?

06:25

S2E9 - Créativité : Comment avoir des nouvelles idées sans rien faire 🤩

06:00

S2E8 - Incertitude : Comment reprendre le pouvoir ☘️

07:05

S2E7 - Comment accomplir l'impossible grâce au jugement des autres?

05:01

S2B2 - Bye bye 2020 - Mes pires moments d'enregistrement

04:55

S2E6 - Réseau : Faut-il vraiment connaitre le plus de monde possible? 📣

06:31

S2E5 - Les relations, c'est compliqué, surtout quand on ne communique pas

04:51

S2E4 - 3 conseils pour tenir une routine, un programme, une habitude

07:49

S2B1 - Procrastination : Pourquoi c'est OK 🧘‍♀️

07:58

S2E3 - Syndrome de l'imposteur : Je ne suis pas faite pour ça?

06:06

S2E2 - Position haute et abus d'influence : Coup de gueule (qui ne devait pas sortir)

05:53

S2E1 - Ce qui t'empêchent (peut être) de prendre confiance en toi

04:38

S2E0 - Backstage - Un nouveau chemin commence

04:51

Season 1,

56 episodes

S1EB1 : Journée nulle - Se recentrer

05:25

S1E55 : Backstage du journal - Je te dis TOUT - Journal de confinée

06:51

S1E54 : (H) BDSJ #4 - Faire le plein d'énergie et de positivité

02:56

S1E53 : (H) BDSJ #3 - Développer sa vision

04:07

S1E52 : (H) BDSJ #2 - (Se) Pardonner et passer à autre chose

04:18

S1E51 : (H) BDSJ #1 - Connexion

06:33

S1E50 : Faut-il croire à l'hypnose, à la méditation (et à plein d'autres trucs)? - Journal de confinée

05:32

S1E49 : Résilience : Appréhender le non-contrôle et l'incertitude - Journal de confinée

03:54

S1E48 : Pessimisme : Comment arrêter de penser négativement - Journal de confinée

05:35

S1E47 : Pessimisme : Comprendre notre tendance à penser négativement - Journal de confinée

05:59

S1E46 : Émotions : Comment devenir compétent émotionnellement? - Journal de confinée

05:25

S1E45 : Reconnaître ses faiblesses pour mieux avancer - Journal de confinée

04:29

S1E44 : Communication : Projeter sa vérité - Journal de confinée

05:44

S1E43 : Gérer une insomnie, mes astuces - Journal de confinée

05:07

S1E42 : Se quitter, se retrouver - Trier ses relations - Journal de confinée

04:11

S1E41 : Agir dans la crise - Journal de confinée

04:11

S1E40 : Supporter ses voisins - Ce que ça dit de soi - Journal de confiné

06:02

S1E39 : (H) S'endormir #2 (à écouter dans son lit)

05:12

S1E38 : Société : Comment reprendre contact - Journal de confinée

04:25

S1E37 : Faire le bilan du confinement (#1) - Journal de confinée

05:39

S1E36 : Le secret de l'autosatisfaction - Journal de confinée

03:18

S1E35 : Peut-on changer sans changer? - Journal de confinée

06:14

S1E34 : Croyance : "J'ai toujours été comme ça" - Journal de confiné

05:58

S1E33 : Perfectionniste, comment se mettre en mouvement - Journal de confinée

05:01

S1E32 : Doit-on être courageux? - Journal de confinée

05:10

S1E31 : Garder son esprit critique - Journal de confinée

05:41

S1E30 : Stress : Comment agir avec - Journal de confinée

06:13

S1E29 : Survivre à la mort - Journal de confinée

05:36

S1E28 : Les 5 phases du confinement - Journal de confinée

06:10

S1E27 : Nostalgie - Comment l'exploiter - Journal de confinée

04:05

S1E26 : Hypnose : Comment améliorer sa réceptivité - Journal de confinée

04:25

S1E25 : (H) Construire un abri pour observer l'orage - Journal de confinée

05:50

S1E24 : Résilience : Comment blaguer sa vie - Journal de confinée

04:23

S1E23 : Kiffer (Isi & Ossi)/MAJ - Journal de confinée

05:14

S1E22 : Freestyle sur le découragement - Journal de confinée

03:42

S1E21 : Procrastination - Comment arrêter ? - Journal de confinée

04:54

S1E20 : Procrastination : Pourquoi on procrastine? - Journal de confinée

04:40

S1E19 : Hypnose : Comment s'approprier les séances - Journal de confinée

04:32

S1E18 : Comment Identifier ses émotions? - Journal de confinée

03:51

S1E17 : Gérer l'incertain - Journal de confinée

04:41

S1E16 : Emménager dans son temps - Journal de confinée

04:48

S1E15 : Mieux vivre le confinement (inspiré des astronautes) - Journal de confinée

05:39

S1E14 : Communiquer sereinement - Journal de confinée

04:07

S1E13 : Se ravitailler (avec justesse) - journal de confinée

05:31

S1E12 : (H) Gérer un pic anxieux - Journal de confinée

04:35

S1E11 : Anxiété : Comment lutter contre les crises? - Journal de confinée

03:57

S1E10 : Merci - Journal de confinée

03:20

S1E9 : (H) Se sentir Libre - Journal de confinée

06:02

S1E8 : Positiver - Journal de confinée

04:42

S1E7 : Changer le monde - Journal de confinée

04:12

S1E6 : S'occuper Grâce Au Net (gratuitement) - Journal de confinée

03:09

S1E5 : Comment rester motivé pendant le confinement? - Journal de confinée

05:57

S1E4 : Comprendre les comportements primaires - Journal de confinée

05:42

S1E3 : (H) Séance d'hypnose pour t'endormir (à écouter dans ton lit) - Journal de confinée

04:02

S1E2 : Journal de confinée - De l'envie de contribuer à un podcast !

03:41

S1E1 : (H) Se calmer quand le stress est ambiant

06:23

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