29. L'importance du sas de décompression

Aujourd'hui, dans cet épisode, je souhaite te parler de l'importance d'installer un sas de décompression. Un petit moment pour déconnecter à la fin de ta journée, te débarrasser des émotions accumulées et te préparer à accueillir ton enfant dans les meilleures conditions.

📖 Au programme :

• Ce qui se passe quand tu n’as pas mis en place de sas de décompression
• Pourquoi mettre en place un sas de décompression est nécessaire
• À quel moment de la journée dois-tu mettre en place ton sas de décompression ?
• Quelques exemples pour t’aider à trouver ton sas de décompression
  

👓 Changement de regard :

Le changement de regard que je te propose à travers cet épisode est de comprendre la nécessité de s'accorder un "break" même si on n'a l'impression qu'on a "pas de temps". C'est à la fois utile pour toi et ton enfant afin d'être en capacité de l'accueillir et l'accompagner, dans la bienveillance. C'est un temps qui bénéficie non seulement à toi mais aussi à toute ta famille !

🔗 Liens mentionnés dans l'épisode

• Post du dessinateur Pacco - Explication introverti VS extraverti : https://www.instagram.com/p/CWShWMOgtUz/?utm_source=ig_web_copy_link
• Application cohérence cardiaque RespiRelax + : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.thermesallevard.respi_relax&hl=fr&gl=US
• Maman : Apprendre à être égoïste et à penser à soi d’abord - https://www.merecredi.com/podcast/maman-penser-a-soi/
  

🎙 Episodes recommandés :

• Épisode #22 - Crises et colères du soir : Mon astuce pour les désamorcer : https://podcast.ausha.co/selever-en-meme-temps-que-son-enfant/crises-coleres-du-soir-mon-astuce-pour-desamorcer
• Épisode #23 - Temps de Qualité avec ton enfant : Pourquoi et Comment faire ? : https://podcast.ausha.co/selever-en-meme-temps-que-son-enfant/temps-de-qualite-avec-ton-enfant

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Un grand merci à celles et ceux qui prendront le temps de le faire.

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