#4 Pourquoi s’ouvrir à ses émotions peut permettre de moins manger ?

Parfois quand on est pas bien, qu’on a un coup de blouse ou que l'on se sent énervé. On peut avoir envie de manger pour calmer son émotion inconfortable. Pour que l’intensité et/ou la fréquence de ses envies de manger apparaisse de moins en moins au fil du temps. 

Si cette situation vous arrive je vous invite à : 

Vous ouvrir, à donner de l’espace aux sentiments, aux sensations, aux émotions qui vous sont pénibles. C’est abandonner la lutte contre eux, leurs laisser de l’espace pour leurs permettent d’être tels qu’ils sont. Au lieu de combattre ses sensations, sentiments, de leurs résister, de les fuir ou d’être écrasés par eux. Décider de vous ouvrir à eux et les laisser simplement être. 

Attention laisser être ses émotions, les accueillir ne veut pas dire les aimer ! 

C’est juste que c’est ok que de ressentir cette émotion et juste leur faire un peu de place. Amener de la compassion pour vous même comme vous le faite pour vos proches lorsqu’ils ne vont pas bien. 

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