#3 La première chose à vérifier quand on a des compulsions alimentaires

Une compulsion alimentaire c’est quoi? 

C’est consommer des aliments dans un temps assez court, vite, sans faim et ou notre cerveau est comme déconnecté. C’est comme si vous étiez en mode pilote automatique. 

Ce n’est pas quelque chose qui était prévu comme un gros gouter car il y a sentiment de perte de contrôle et vitesse qui est bien présent. 

La première chose à vérifier/faire quand on a des compulsions c’est : 

1. Faire le point sur son rythme alimentaire : 

Voyez la fréquence de vos repas, le nombre d’heures qu’il s’écoule entre eux, votre niveau de faim avant les repas… 

1. La qualité de vos repas : voyez s’il vous apporte bien toute l’énergie dont vous avez besoin, s’il ne sont pas trop hypocaloriques, si vos repas vont bien vous permettre de tenir toute l’après midi par exemple.

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