(109) Connaître son chronotype pour optimiser son énergie

Dans cet épisode de podcast vous allez découvrir les 4 chronotypes définis par le Dr Michael Breus et comment vivre en fonction de votre profil pour mieux respecter votre énergie. Le rythme circadien, les avantages de vivre en fonction de son chronotype, les inconvénients d'une horloge interne déréglée, les spécificités de chaque chronotype et des conseils pour s'adapter à chaque profil sont abordés.

Vivre en fonction de son chronotype peut avoir de nombreux avantages, notamment en prenant en compte l'énergie de chacun. Si on ne respecte pas son chronotype, cela peut entraîner des complications et des troubles tels que des problèmes digestifs, inflammatoires, du sommeil, du métabolisme, de la concentration, anxieux, etc. Le burn-out peut également guetter si on pousse ses limites trop loin.

En connaissant son chronotype, on peut mieux exploiter sa vitalité et adapter son organisation quotidienne à son bien-être. La gestion de son temps en est simplifiée.

En somme, cet épisode de podcast est une excellente ressource pour mieux comprendre son chronotype et découvrir des astuces pratiques pour mieux vivre en fonction de son rythme biologique. En adoptant les conseils adaptés à son profil, on peut améliorer significativement sa qualité de vie et son bien-être.

✨ Liens importants :

- Les signes précurseurs du Burn out = https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/035-burnout-quels-sont-les-symptomes-et-surtout-comment-s-en-sortir

- Le yoga nidra ou yoga du sommeil = https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/026

- Découvrir le design humain = https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/011-mieux-se-comprendre-grace-au-human-design

- Prendre rendez-vous pour une session découverte = https://calendly.com/creabujo/appel-decouverte

- Faire le test du Dr Breus et découvrir son chronotype = https://www.sensetsante.fr/test-quel-animal-etes-vous/

- Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/decouvrir-chronotype/

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