Comment lutter contre la sédentarité ? Olivier Meignotte

Cette semaine, parlons activité physique avec Olivier Meignotte, éducateur médico-sportif au sein du Centre de Prévention Santé Longévité de l’Institut Pasteur de Lille.

Olivier s’est engagé au sein de l’Institut Pasteur de Lille pour aider les personnes à bouger dans leur quotidien. « La sédentarité est un des fléaux de notre société. Nous passons la quasi totalité de nos journées en position assise, ce qui a des effets notables au niveau articulaire, musculaire et cognitif : douleurs aux genoux, jambes lourdes, problèmes de dos, altération de la mémorisation et de la concentration, déficit de créativité... »

Pour lutter contre la sédentarité, Olivier apporte plusieurs conseils : se lever de temps en temps pour aller boire un café ou parler à un collègue, se dégourdir les jambes, utiliser un swiss ball pour redresser sa posture. « L’idée, c’est de changer sa position régulièrement. » L’éducateur insiste sur l’importance de la régularité : « Bouger seulement le weekend, ce n’est pas suffisant.On est des bipèdes ! On est fait pour bouger.»

Olivier conclut cet épisode en évoquant avec une certaine émotion le bonheur qu’il a à accompagner les personnes dans le redémarrage de leur activité physique : « C’est un bonheur de voir des gens reprendre confiance en eux, devenir acteurs de leur santé et prendre plaisir. »

La Vie est un podcast proposé par l’Institut Pasteur de Lille.

Réalisation : César Defoort | Natif.

Bonne écoute !

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