#Ep. 10 - Concilier vacances d'été avec guérison de votre trouble alimentaire
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Chapters
#1
Pourquoi les vacances d’été sont aussi redoutées pour les personnes souffrant de troubles alimentaires ?
02:05
#2
Petits disclaimers
08:20
#3
Conseil 1 : Associez l’été à quelque chose de positif
10:32
#4
Conseil 2 Attention à ce que vous emportez dans votre valise
12:30
#5
Conseil 3.1 Planifier dans la mesure du raisonnable
14:25
#6
Conseil 3.2 Gardez un rythme
14:54
#7
Conseil 3.2 Instaurer vous une routine, mais qui soit flexible
16:55
#8
Conseil 4 : gérer les repas en période de vacances
19:25
#9
Conseil 5 Attention à l’activité physique
24:50
#10
Conseil 6 Communiquer avec les personnes avec qui vous partez en vacances
27:17
#Ep. 10 - Concilier vacances d'été avec guérison de votre trouble alimentaire
🎙️ #Ep. 10 - Concilier vacances d’été et guérison de votre trouble alimentaire
Malheureusement, les troubles alimentaires ne prennent pas de vacances en été !
À partir des mois de Mai & Juin, lorsque les beaux jours reviennent, la plupart des gens sont pressés d’être en vacances d’été : ils attendent impatiemment les barbecues, les soirées au bord de la plage, les voyages prévus dans leur pays favoris, les rassemblements autour des apéros, les repas de famille… Toutes ces choses-là sont souvent très angoissantes pour les personnes avec un trouble alimentaire.
Je me souviens personnellement que lorsque j’approchais les mois d’été, j’étais partagée entre le sentiment de hâte d’être en vacances et de pouvoir me reposer ; et le sentiment d’angoisse de perdre tous mes repères et de me retrouver dans des situations où je perdrai totalement le contrôle. Je me sentais vraiment frustrée, et c’est peut-être un sentiment que vous partagez aussi d’ailleurs, parce que j’avais envie de voyager, mais en même temps je ne le pouvais pas parce que j’avais trop peur de toute la dimension alimentaire.
Dans cet épisode, je vais vous expliquer les raisons pour lesquelles les vacances sont synonymes d’angoisse en guérison d’un trouble alimentaire. Mais surtout, je vous donnerai de nombreux conseils, certains dont vous pourrez mettre en place dès maintenant, pour faire en sorte que vous puissiez profiter au maximum de ces vacances et même en faire un tremplin positif dans votre guérison.
✎ J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/vacances-ete-guerison-anorexie-trouble-alimentaire/
N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode !
Mathilde, de Norainnoflower 🌧🌷
Je partage de nombreux conseils toutes les semaines sur Instagram : @norain.noflower
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