Au bureau ou en télétravail, prenez des pauses !
Pour faire le plein d'énergie, en cette période de rentrée, Fabienne Broucaret, fondatrice de My Happy Job, reçoit Gaëlle Frizon de Lamotte, fondatrice et CEO de la start up OLY Be, pour parler des bienfaits des pauses bien-être au travail.
La mission d'OLY Be ? Rendre le yoga, et plus généralement les pratiques bien-être, accessibles au plus grand nombre avec des cours en présentiel, mais aussi en digital, en live ou en replay.
"On sait qu'on ne peut pas être concentré et à fond dans son travail 8h à 10h par jour non stop, c'est physiquement impossible, explique-t-elle. Pour être efficace, mieux vaut séquencer sa journée avec des pauses plus ou moins longues pour se recharger. Il y a aussi des bienfaits collectifs car au travail cette pause peut devenir un vrai rituel d'équipe. Cela crée des liens, sort du du train-train et aide à avoir des idées différentes."
Dans cette épisode, Gaëlle Frizon de Lamotte parle aussi des nombreuses idées reçues qui collent encore à la peau du yoga et du passage en mode hybride : "A l'origine, nous ne proposions que des cours en présentiel. Avec la crise sanitaire, nous sommes passés en 100% digital. Mais, comme tout le monde, nous avons senti une vraie lassitude pour les cours à distance, un vrai besoin de se retrouver. Il y a aujourd'hui une demande des entreprises pour proposer aux collaborateurs des séances au bureau et à distance. C'est tout à fait faisable et cela permet de proposer des cours adaptés au télétravail. On adapte ainsi les cours au mode de vie des collaborateurs".
Gaëlle Frizon de Lamotte vous lance enfin un défi : prendre une pause quotidienne de trois minutes après le déjeuner... Alors, cap ou pas cap ?
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