Fatigue, stress, pensées en boucle : Apaiser son système nerveux au quotidien

Vous arrive-t-il de vous sentir fatigué·e, submergé·e ou l’esprit encombré ?

Et si, au lieu d’ajouter une nouvelle routine bien-être, on apprenait simplement à s’alléger ?

Dans cet épisode, je vous parle de la saturation — ces moments où la fatigue, le stress ou la charge mentale prennent toute la place — et de la façon dont notre système nerveux réagit.

Vous découvrirez comment repérer ces signaux internes et créer plus d’espace et de présence dans votre quotidien… sans alourdir votre emploi du temps.

Bonne écoute !

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