Du mal à vous ressourcer? Les pistes pour y parvenir - Episode 27
21h, vous vous posez enfin. La journée a démarré et depuis, vous avez enchainé : trajet, boulot, déjeuner, rentrer, s’occuper des enfants, du repas. Ouf, vous pouvez enfin vous poser un peu. A ce rythme-là, vous sentez que vous ne tiendrez pas éternellement.
Mais comment apprendre à vous ressourcer ?
Et d’abord, ça veut dire quoi, vraiment, se ressourcer ?
C’est ce que je vous propose de voir dans cet épisode.
Et comme d’habitude, je vous donne des pistes concrète à explorer, pour choisir
celle qui vous convient le mieux.
Les épisodes mentionnés :
· Episode5 : les neurotransmetteurs, mini molécules avec un max d’impact
· Episode9 : la méditation, c’est pour tout le monde ?
· Episode10 : Démarrer la méditation.
L’article sur le sommeil : 4habitudes pour bien dormir
Et pour vous aider à bien retenir ces astuces, je vous ai fait un résumé de l’épisode.
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